火红的八月，深情厚谊的八月，青春洋溢的八月，汇集着热情奔放的我们。八月的清晨，在一片欢声笑语中我们起程前往拓展训练基地。在教练的带领下我们忘记职级，忘记性别，忘记姓名，但始终牢记：“我们是一家人”。
到站下车，我们都被眼前的一幕吓懵了，这是充满了军事化管理的圣地，空气中弥漫着严肃、纪律的气息。大家对将要面临的两天一夜感到浑身压力。
在教官的引导下我们放下包袱，换上迷彩服，放下散漫，提起胸膛。通过训练军姿等动作，重新找回那个英姿飒爽，严以律己的自己。过程中不少伙伴对厚重的训练服感到不满，教官问我们身上是什么气味，我们回答“臭”。未曾想一天后同样的问题，我们回答的是“香”！
人，从，众，我们随机分成了四个队，面对队伍中不太熟悉的同事，我们比较羞涩，拘谨，只能“尬聊”。接下来通过一系列的“破冰”训练，我们拉近了彼此的距离，解开了内心的束缚，用拥抱告诉彼此：嘿，兄弟，我看好你哦。
接下来的训练项目围绕着磨练团队的协作、同心、领导等展开，有“两人三足”、“铁人四项”、“高山流水”、小品演出等。
晚会的时候大家争先恐后施展个人技艺。原来温文尔雅的人竟然会跳街舞，原来大老粗的人竟然会朗诵诗歌，原来不动如山的人表演小品竟然如此惟妙惟肖，原来……原来身边的伙伴都是藏龙卧虎，都具备强有力的潜能。伴随着篝火燃烧着内心的激情，我们围成一圈，我们是一家人，虽然天气炎热，但这晚大家都睡的很温暖。
新的一天新的气相，拥有更健康的体魄。
中午休息后，教练揪出了我们内心的“软弱”、“懒惰”……它就是“魔王”！魔王高高在上俯视着我们，我们手挽手，肩并肩，一次次地“爬”上去，一次次地被自己的“魔王”打败。我们抗争到歇斯底里，我们痛苦到分不清是泪水还是汗水，我们疲惫到全身发软、酸痛不已。但我们不想一而再，再而三地逃避自己，不想再活成自己讨厌的样子，这一次一定要升华，必须要进化！艰难的一个半小时后，终于有战友战胜了自己；两个小时后，终于有队伍渡劫成功！三个小时后，满地“瘫痪”着即将重生的我们。全体起立，目视“魔王”，敬礼！“魔王”宣布礼成！
本次拓展训练的高潮，最让人感动的莫过于攀爬“毕业墙”。当这堵墙站在我们面前，它高傲的都不看我们一眼，它身上也没有任何破绽能让我们轻易攻下。我们报备给教练的完成时间是半小时，但教练不屑地回答我们：“半小时只是小学生的水平”。虽然我们很“不爽”，但在“领头狼”的指挥下，众将士听令！施展这两天一夜的进步，大家分工有序，争分夺秒，途中遇到任何问题，都不放弃，坚持到底。首先由“大力士”们定好基座，全员保护先锋部队先上高峰；紧接着稳住“阵容”让女生们先通过，然后“大力士”和“先锋战士”的成员进行轮换休息；最后是战士们的热血冲刺，已完成的人充当后勤举起双手，时刻保护着向上攀登的勇士们。随着最后两位勇士一起跨过“艰难险阻”，哨声响起，时间停止在9分13秒！此刻，再美妙的词都形容不了，欢呼，拥抱，哭泣，喜悦，信心……
我们的口号是——我们是福州万乘，我将要全力帮助团队完成目标，不管遇到任何困难，我都将坚持奋战到最后一刻！
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