打开报纸，经常看到这样一些统计数字：有60%的打工族做的不开心，有70%的年轻人对工作缺乏热情……这些数字不得不引起雇佣双方的关注。

当一个人对工作充满热情时，就好比一粒鲜葡萄，饱满膨胀充满弹性。而对工作缺乏热情的人，就好比一粒葡萄干那样干竭、无养分，这些人对做事提不起兴趣，无动力，无奈感强，易迷失方向，甚至出现情绪病。不要低估这些心理状态，当你的工作心电图成为一条平线时，你已经“burn-out（干竭）”，这是多么可怕的局面！

为什么你的心会疲倦？

一、对面具的厌倦

不同行业总有行业的专业需要，比如服务业从业人员，由于社会趋向要求高素质的客户服务态度，对客户毕恭毕敬是理所应当而又再正常不过的事情，哪怕是面对无理取闹的客人，客服人员都需要笑脸相迎。对工作投入不够高的人，其结果便是人前欢笑，人后流泪。长期带着虚假的面具做人，怎能不痛苦？当你不是真心投入做这件事，而是带着面具扮演行业所需的角色，一定很辛苦，工作起来也一定不开心。有些现在很流行的政府术语“多做多错，少做少错，不做不错”、“无惊无险，又到六点”等等，这些思想无时无刻不在扑灭你心中那团热情之“火”。

二、从体力劳动到情感负荷

出来工作，总不免出现诸多假象，繁重的工作量、透不过气的环境、制度的种种限制、人际关系的疏离感等等不断冲击着你，令你工作不开心，如果你的免疫力不够高，很容易会慢慢由体力劳动走向情感负荷。只感受到工作的压力，哪还顾得上工作热情呢？

其实无论外在环境如何变幻，内在如何处理才最重要。葡萄干不可以还原为新鲜的葡萄，但人是可以的，所以我们必须学会管理自己的心理能量。

首先，学会应对热情的敌人，工作不开心是因为看到的只是现实的一部分，并不是说你刻意这样看，只是没有人教你应该怎样看。

当遇上复杂的人事关系时，怎样面对呢？那就告诉自己，人员复杂是每个环境都有的，就把它当成是锻炼自己的好机会，或者立定决心去增值自己，将来有机会就找一个欣赏你才华的地方，最重要的是提醒自己不要输了自己的斗志，努力是给自己看，不是给别人看的。

 当你遇到“是非者”时，又怎么办？要让自己明白，重新来找另一个环境并非好事，每间公司或多或少都有“是非者”，因而你应该培养自己怎样不受感染。例如，有人讥笑你“那么卖力讨好啊？”你可以宽宏大量的告诉自己：别人笑下是可以的，那是别人的事，大可不必在意，或者直接回敬对方“我不讨好难道要讨炒啊？”，如果你不想得罪对方，那你可以尝试转移话题，不要直斥其非，总之要让自己百毒不侵。以鸵鸟的姿态，对于种种压力、矛盾、不公、不快，有自我过滤甚至视而不见的本领。

当你遇到“不理想的上司”怎么办？有人念想：简单呀，换了他不就行。你想得美。其实，作为下属不应该这样看，也没这个资格，能做得上司他总有过人之处。结了婚的夫妻，当觉得另一半不够好时，难道换了他吗？当然不能。最好的方法是多想些他的优点，少想些他的缺点，又或者正面的看“不好的上司当磨练，好的上司当历练”。

 当你遇到“差劲的下属”又怎么办？你也许又会说，简单，换一个不就行。但是难保聘请另一个更差劲。对上司而言，首先还是应该接受他和培养他，给人机会，给己机会，想法提升他的能力更是对你的挑战。

当你遇到“无理取闹的客户”怎么办？其实，许多事都是分不清对与错的，这个时候你去和客户讲道理也好，规劝也好往往都不会让客户罢休，重要的是要体谅客户的立场，表示客户发火是情有可原的，换做是我也会有点恼，并及时给出解决办法。

每一样东西都有其克星，遇到问题多些角度去看待，不要抽离现实与理想，困境绝对是可以改善的。诅咒黑暗一点用都不会有，而星星之火亦可燎原。

其次，懂得并学会分配、保存、更新心理能量。

分配能量：工作是需要投入的，但亦要懂得控制，避免能量错配。若你能量低时，不要充大头鬼，无法解决的事情，要舍得放弃，取最重要的事情来处理，控制你可以控制的事。有时“难得糊涂”的法则亦很有用，“大事执着，小事糊涂”，不要使自己陷入心力交瘁的状况。

保存能量：如何才能使自己保存更多的心理能量呢？首先要避免“大起大落”的生活方式，当心理能量失调时，尝试避开嘈杂的环境，争取独处的空间，叫停负面的思想。无可否认，人总是会有烦恼，每个人都逃不掉，让自己生气一阵，适可而止，但不可以长期如此，“笑”是不需要原因的，时刻提醒自己，训练自己记得“笑”。

更新能量：时间与环境会不停的转变，我们要学会更新心理能量。例如：给自己放个假，睡个好觉，培养对新事物的兴趣，懂得欣赏，懂得感恩，甚至学会做只快乐的乌龟，换个心情，换种思维。

总之，要快乐的生存，就要学会管理自己的心理能量，懂得调整自己前进的步伐，调整自己的心理状态。

让你的工作与生活能开心些，再开心些，把压力当甜品。